本次學習的視頻內容主要講覺察力的部分，覺察力在咨詢師的成長中是一個漫長的過程，甚至可以講是一個終身在進行著的。從岳老師的表述中我們了解到,覺察力是關乎一個人的自我反省，自我透明度，能及時發現、化解反移情，體察內心變化，發現自我優、缺點，并及時調整自我狀態的一種內在領悟能力！養成覺察力過程，需要始終能用另一只眼看自己，隨時發現矯正自己在咨詢中出現的問題，并適時調整自身。其中咨詢師的自我成長部分，包括自身成長分析，知識更新，適當參與培訓，保持閱讀，要自己自主不斷加強要求，不斷去完善自我。

視頻中岳老師舉了自己的例子，他畢業后從事心理工作二十多年來，一直也沒有落下參與專業學習培訓和尋求督導，不斷保持著跟內地、國外的專家的交流互動。對于這些，我的觸動也是蠻深的，想想自己的學習、工作狀態是有點懶惰了，一個畢業于哈佛大學的博士仍然如此好學，給了我一個很好的榜樣作用。在這里面，其實我也可能看到了自己看不到的一面，就是存在一些故步自封的狀態，沒有及時更新自己的知識系統，沒有隨著自己的環境變化而應變，對環境變化甚至覺察有些遲鈍。所以如何提高自我的覺察，并能夠從覺察中提升自己，對我來說，增強自己的敏感度顯得很重要。因為通過這么一覺察，我發現自己對環境、自身形勢變化確實不敏感。那如何讓自己敏感起來呢，或者我為什么不能夠敏感一點呢，這將是我以后生活、工作不斷內省的一個成長契機。岳老師強調內省力也是一種智力，得罪別人是否能覺察到，這是一個智力問題，也得重視！還有一個令我感覺較深刻的，就是關于頓悟與自我成長的事，頓悟差不多的意思是突然想通了，內心的協調，能很快發現問題！而我平時期待的頓悟更多的是具備知識應用那種觸類旁通、舉一反三的能力，總希望有朝一日能弄明白一些個道理、真理然后很多事情就通順了。這種理想化的期待伴隨著自己不斷擴大面上的閱讀，但是卻不善于歸納總結，導致自己做了很多無用功。

觀看視頻過程中還有一句話，我感覺對自己的生活、工作有指向標作用。就是“咨詢師在成長過程中要一日三省，虛心求教，加強學習，勇于實踐”。這句話我覺得對于自己的成長，自我覺察力的養成是一個很好的座右銘。因為對于內省來說，我覺得這個能力自己也是太缺乏了，論語有云：吾日三省吾身。而想想自己能做到吾三日一省吾身就不錯了，這個實在是有些汗顏！在我看來，這個覺察力是最難練就的，也是咨詢師成長最艱苦的一部分，因為每個人身上都有其固有的陋習，能覺察出來，努努力還是可以達到的，但是能覺察到并能做到，這才算是一步到位完成了一步成長！上述是我觀看視頻的一個學習領會。

另外還有一個領會就是關于用于實踐的問題！我們都知道很多心理問題的求助者他們在實踐上是較弱的，而思索、思考的層面甚是厲害！甚至于他們會用思考替代了行動，用主觀感覺替代客觀現實、環境的反應，而形成心理沖突！自己在生活、工作中似乎也常有這種傾向，對于實踐總感覺有些畏手畏腳，不愿踏出一步，沉浸在自己設想的好的、壞的情景當中，似乎這樣就可以說服自己，麻痹自己，這也是需要加強覺察的。

對于心理咨詢師的成長而言，實踐是很重要的。這重要指標里面又以咨詢個案的積累為首，甚至業內人士也認為心理咨詢師的成長以個案為王，這點我也認同，畢竟沒有實踐再多的理論都是空中樓閣，無法觸碰、不沾地氣！希望自己以后能多務實，勇于實踐。

總之，每次視頻學習收獲良多，這次視頻學習最大的收獲或者記得最清晰的就是這句話“咨詢師在成長過程中要一日三省，虛心求教，加強學習，勇于實踐”，這將是以后我以后的生活、學習、工作的方向！

心理咨詢師 蒙先霖